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茶在中国传承千年，有人将其当成灵丹妙要，有人将其当成穿肠毒要，可以说是一种褒贬不一的饮品。饮茶的传统自古有之，现在也多是一些中老年人喜欢泡茶饮用，年轻人接触得最多的茶可能还是乃茶，里面或许和茶也没有半点关系，大多都是一杯茶粉冲泡出来的。

有人认为茶能够包治百病，天天都喝一刻不停。有的人却感觉，经常喝茶对身体不好，所以十分节制，那么饮茶对我们的身体到底是好是坏呢?

长期饮茶对身体的好处有哪些?

饮茶能够改善心脑血管疾病

2020年中国科学院院士顾东风团队，在研究中发现经常喝茶能够降低心脑血管事件及全因死亡发生风险。尤其是长期饮用绿茶的人，身体也能够从中获益。可能的因为茶叶中含有的茶多酚能够帮助改善血脂，并且还有一定抗氧化延缓人体衰老的作用。

饮茶能够降低糖尿病风险

根据2021年一项北京大学的研究，通过对中国五十万以上的成年人进行数据分析，每天都喝茶的人患上二型糖尿病的风险降低8%。

饮茶能够降低痴呆风险

根据2022年复旦大学华山医院对超过37万名的人口进行调查后发现，长期饮茶的人九年后患上痴呆的风险降低16%。但要注意，饮茶量和痴呆并不是喝得越多效果越好，当饮茶过量之后痴呆的风险也会再次出现上升，一般一天饮茶量不应该超过750毫升。

根据研究结果风险，长期饮茶确实是能够对身体产生好处。以上研究都是国内人员数据，参与大数据研究的人员也都是中国人，相信是能够起到一定的参考的效果。

但是我们中国有句古话叫作物极必反，就算是饮茶我们也不能够随便放开了喝，过量饮茶也有可能对身体产生不良的影响。因此，日常我们饮茶的时候还是需要注意点，并不是饮茶有好处就能够放开了喝。