吃苹果可以减肥吗
更新时间:2022-12-29
| 大多数家里都有苹果这一种水果，而且苹果内含有丰富的营养位置，那么，吃苹果可以减肥吗？接下来就一起去了解一下吧。
吃苹果可以减肥吗 吃苹果一般是不可以减肥的。吃苹果通常对于辅助减肥有一定的效果，一般可以通过运动或是调整饮食结构来减肥。苹果中含有丰富的营养物质，比如维生素等，对于加速肠道绒MAO蠕动有较好的作用，并且在餐前吃苹果能够增加饱腹感，减少碳水化合物等食物的摄入，从而避免能量摄入过多，起到辅助减肥的作用。只是吃苹果无法使脂肪减少，因此是不可以减肥的。 吃苹果时不能吃什么 1、富含蛋白质的食物 苹果中含有一定量的鞣酸，和富含蛋白质的食物，比如鱼、虾等大量一起吃，容易引起鞣酸与蛋白质在胃内形成沉淀，不仅降低此类食物的营养价值，还有可能引起恶心、呕吐、胃痛、胃胀等胃肠道不适症状。 2、磺胺类要物 苹果本身为酸新水果，大量吃苹果的同时服用磺胺类要物，其中含有的有机酸可能会与要物中的磺胺反应，形成磺胺结晶，影响要物效果。
3、碱新要物 碱新要物如碳酸氢钠等，大量吃苹果时，苹果中的有机酸可能会与碱新要物发生作用，进而降低此类要物的效果。 以上就是吃苹果可以减肥吗的相关内容，希望对大家有所帮助。祝大家身体健康，生活愉快。 |
