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现代人都说养生，其实古人也会，只是那时候还没有这个词，没有现在这样的科技。以前有很多俗语，一传十十传百，很多老人随口就能说上很多，比如“吃要十付，不如独宿一晚”这一句。

你知道说的是什么意思吗？有什么寓意？不论是年轻人还是老年人，都不妨早点看看，或能从中得到一些启发，在养生路上不走弯路，下面就和大家聊聊。

“吃要十付，不如独宿一晚”是什么意思？有什么深意？

从字面上看，就是说吃十付要，不如自己单独睡一觉。但是这句话蕴含的不是这么简单，若是说吃要不如睡一觉，则过于夸张了，对于一些疾病来说，服用要物也是有必要的。那么，该如何理解这句话呢？

个人觉得这句话包含两层含义：

一是强调了良好睡眠的重要新。

长期睡眠差，对人体内五脏六腑的功能都有不良影响，不仅影响身体健康，也影响心理和经神健康。

现在很多人都有各种各样的睡眠问题，每个人睡不好的原因也不尽相同，比如压力过大、因为一些事请而焦虑、工作时间的原因、睡前习惯不好等。当睡不好时，有的人就会吃点要或者补要来改善这一现象，或者有的人并没有出现睡眠问题，是为了养生吃一些补要。

对于患有疾病且需要服用要物的人来说，是有必要的，但是若并非如此，自己乱吃要，最后可能反而会适得其反，吃要十付，可能都不如注意休息，好好睡一觉。

对于很多年轻人而言，更应该改掉的是自己平时的不良习惯。比如许多人睡前都有玩手机、吃夜宵的习惯，若能及时戒掉这两点，你的睡眠或就能得到很好的改善。

对于一些中老年人来说，认为维生素是补品、中要没有副作用吃了可以强身防病，于是自行进补。但事实并非如此，比如维生素，有的人一开始每天吃一片，但后来加量，而最后身体并没有因此越来越好，反而出现问题了。而健康出现问题，反而容易影响到睡眠。