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1、远离烟草的危害

据统计的数据发现，截止到2022年，我国吸烟人数已超3亿，且每年都有超百万的人因为烟草而失去宝贵的生命，即便如此，吸烟人数还在逐年上升。

但同样不会减少的便是因烟草而有发的多种疾病与癌症，包括肺部疾病、前列腺癌、口腔癌、肺癌、Ru腺癌、肝癌、肠胃等，在冬天高发心脑血管疾病的季节，还极易有发心梗、脑梗，建议大家远离烟草，就等于保护寿命。

2、远离酒经的危害

大家不要以为酒经，就要比烟草的危害低，却不知两者都是被批评教育的“1类致癌物”。

哪怕适量喝酒，根据每个人的身体健康请况不同，体内可以分解乙醇、乙醛的乙醇TUO氢酶、乙醛TUO氢酶不同，都会导致出现酒经类相关疾病的时间早或晚，并不代表喝酒就是健康的，建议大家能不喝就不喝。

3、维持健康的体重