首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

春天来了，天气越来越暖和，我们即将可以穿上轻薄的衣服，感受春天的美好，不过在此之前，我们先要调整好饮食习惯，不能再像冬天里那么吃了，要少吃油腻荤腥，多吃清肠菜，帮助消化，促进肠道蠕动，越吃身体越轻松，也更健康，舒服过春天。春天少吃大鱼大肉，多吃这5种蔬菜清肠道，鲜香美味，别不知道，不要吃错了！快来看看都有哪些吧。

一、韭菜

韭菜被称为清肠草，它含有丰富的膳食纤维，多吃韭菜可以调节肠道的微生态，清理肠道，促进排便。

推荐食谱：韭菜炒豆干

准备一把韭菜，摘好洗净控水。几片豆干清洗一下，切成薄片。

韭菜控水后切成小段，注意将根部单独放一块儿。炒锅内加油，烧热后放入蒜片爆香，再放入豆干、韭菜根翻炒。

炒软后加盐、生抽调味，最后倒入韭菜叶快速翻炒几下，加少许蚝油炒均匀就可以出锅了。

二、黑木耳