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这5种食物富含“天然叶酸”，中老年人不管贫富，春季更要多吃。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

中老年朋友都知道，叶酸是一种水溶新物质。多吃叶酸既可以预防大脑痴呆、还能避免有害物质对脑部的损伤，对于上了年纪的朋友来说。不管有钱没钱，可别忘了多吃一些富含天然叶酸的食物。那么哪些食材富含天然叶酸呢？话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。