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5、上提双肩

上提、放下肩部，可放松肩部神经、血管和肌肉，保证大脑组织血液和氧气供应充足。

方法：放松身体，将双肩上提、放下，建议早晚各做5分钟。

图片来源于网络

另外，还可以通过一些方法预防脑梗，比如：

1、运动

适当的运动可以增强体质，有助于预防脑梗。比如慢跑等运动可以帮助脚动起来，使得大脑变得敏捷，可以增强心肺功能，促进血液循环的同时保证了大脑有充足的血液和氧气。

还可多做手指的运动，弹钢琴、做手指草等可以让手指变得灵活，可以预防脑梗。

2、让大脑休息

还要注意劳逸结合，正常作息，虽然工作、生活的压力很大，也要学会释放压力，长期熬夜会让大脑得不到休息很容易出现脑血管堵塞的请况，平时也要保持心请愉悦，生气或者请绪机动等行为可是会伤脑的。

3、定期体检

通过定期体检，可以了解到自己身体的状况，如果身体出现问题，在医生的帮助下，可以及时得到治疗。

脑梗疾病严重影响了患者日常工作与生活，所以对于脑梗前期症状的了解，有助于我们防范好脑梗的发生，另外良好的习惯也可以帮助我们远离脑梗的危险。

脑梗可以发生在任何年龄，对待脑梗，千万不能大意。