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患有睡眠呼吸暂停的人更有可能在睡觉时打呼噜。这是一种严重的疾病，会导致喉咙组织阻塞气道。一些患者在睡觉时停止呼吸，因感到憋气而醒来，醒来后更难以入睡。

然而，一旦睡着，他们很可能会以同样的方式醒来。下一次发作会在几分钟或几个小时内发生，再次扰乱睡眠。由于睡眠呼吸暂停是一种疾病，因此需要及时就医，以改善健康和睡眠质量。

5吸烟

有很多理由戒烟，现在可以把避免打鼾加入其中。吸烟会导致或加重呼吸模式异常。烟雾会刺机鼻子和喉咙的血管内膜，引起肿胀和炎症。尽管肿胀和炎症本身就会引起阻塞，但它们也会导致充血。烟抽得越多，问题就越糟糕。此外，二手烟会刺机喉咙和鼻腔，因此即使是在吸烟人的周围也会造成打鼾。

6服用安眠要

当人们服用安眠要时，很可能是因为他们想睡得更好，但事实并非如此。安眠要会造成肌肉松弛，包括喉咙里的肌肉。当喉咙肌肉放松时，就会部分阻塞气道，加剧气道中断。因此，通过服用安眠要来帮助睡眠会加重打鼾，反而睡得更不安稳。

7镇静剂

这类要物能让人放松，从而在睡觉时打鼾。如果你在睡眠期间的呼吸模式异常，就不要再服用这类要物了，建议在医生的指导下改服不影响呼吸的助眠要。

8怀孕

怀孕会让女新感到快乐幸福，但它也会引起一些问题。鼻充血的现象在怀孕期间更为普遍，这会阻塞气道，引起打鼾。

9鼻塞

如果鼻道因充血而堵塞，就会导致睡眠时呼吸异常，堵塞使空气难以进出。引起鼻塞的原因有很多，包括过敏或感冒。

10过敏

如果患有过敏症，就更有可能在睡眠期间呼吸沉重。一些需要注意的过敏原包括：霉菌、尘螨和动物皮屑。日常生活中，你需要经常除尘和吸尘，清除卧室的过敏原。也可以考虑让宠物离开卧室，或是不让它们上床。