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第一、多补充微量元素

第二、注意饮食调整

想要缓解肝脏损伤，平时要养成良好的饮食习惯，多补充些绿SE蔬菜，中医讲“绿入肝经”，随着绿SE蔬菜的补充，能促进肝经运行，缓解肝内气血堵塞。

降低肝火出现，对肝脏和身体都有帮助，不过，在食用蔬菜时，不要大量食用根经类和糖分高的蔬菜，这些蔬菜会让体内糖分增多。

要知道，未被分解的糖分会以脂肪的形式存于体内，时间过长，可能会造成脂肪肝出现，给机体运行带来问题。

第三、积极参加运动

在肝脏损伤以后，每天要保持适量的运动，在进行运动时，可以促进免疫功能提升，减少脂类物质堆积，缓解脂肪肝出现，有助于体重的控制。

除此以外，运动还可以提升肝细胞活新，有益肝血循环，减少肝病或者其他疾病出现，对身体和肝脏有好处。

建议，每天要保持30分钟以上的运动时间，尤其是办公室工作人员，更要注意运动和锻炼，不要经常久坐。