长沙一女子一天喝8杯水，引发致盲眼病！到底喝多少水是安全的？(3)
更新时间:2022-04-25
| 在一些教科书中提到，人体每天理论上应该喝至少1500毫升水，但是从实际上看，这还不能完全满足人体一天内对于水的需求，因为1500毫升是基于每天人体的排尿量来计算的。除了排尿以外，人体每天通过皮肤和呼吸也会排出很多水分，所以人体最合适的喝水量，应该在2500毫升左右。
当然，这个量的大小，会因人而异，成年人要比老年人和孩童高，运动员要比普通人高，经常在较高温度下工作和生活的人要比其他人高。据世界卫生组织的相关建议，在25摄氏度、不进行任何运动的安静环境下，成年男新和女新每天的饮水量分别为2.9升和2.2升，儿童为1升，哺Ru期和孕妇分别为3.3和4.8升，在高温环境下和强体力劳动的工作者为4.5升。
那么，什么时候要喝水，喝多少水，有一个比较容易的判断方法，那就是以是否感到口渴为标准，当感觉到口渴的时候，要适量多喝一些水，没有口渴的感觉，则不必刻意去喝水。 那么，一次新喝多少水是安全的呢？根据有关专家长期研究的结论，喝水要采取“少量多次”的原则，一次饮水量尽量不要超过200毫升，否则容易引发“水中毒”现象。 读者朋友们，你们一天喝多少次水、能喝多少水呢？是不是符合上面提到的标准呢？ |
