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进入一定年纪之后，衰老的症状就会开始出现，比如脸上长出皱纹和长出斑点，头上开始长白头发等等，这些都说明自己不再年轻了。

收到长白头发可能大多数人都遇到过，当然不排除有衰老的因素在里面，也有很多年轻人，表示自己还年龄不大，怎么白头发就越长越多了呢？

如果并不是衰老引起的，那么长出白头发是不是身体出现什么问题了呢？其实可能是体内缺乏营养素了。

身体缺什么维生素会长白发？

维生素B7

维生素B7又称为生物素可以修复，因为生物素水平偏低引起的过早的灰白头发，对于TUO发也有一定的功效。

如果头上长出白头发，那么可以及时补充一些维生素B7，维生素B7主要存在于水果，牛乃，小麦，瘦肉等食物当中。