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本文转自：重青网

近期流行的“健身草”，节奏感强、动作幅度大。对于平常不锻炼的人来说，突然进行高强度运动，如果强行发力或发力不对，容易导致损伤。专家表示，要把肌肉韧带全部拉开才能开始运动。如果肌肉韧带不是很好，像膝关节就非常容易损伤。

图片来源：见水印