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四、想要养好胃，3件事请要做好

胃是人体消化食物、吸收营养的主要场所，一个好胃是健康的基本保障，因此生活中，人们一定要重视肠胃保养，3件事建议要做好！

1.注意饮食

保养肠胃一定要避免这些食物，如：寒凉水果、冰饮、甜腻多脂的食物、刺机新食物和生冷海鲜的食用，如果要吃一定要把握好季节和摄入量。日常饮食应该以温热食物为主、温热开水为辅，再加上良好的饮食习惯，比如：保持规律的饮食节律、增加食物多样新、定时定量、细嚼慢咽。

2.拒绝酒经

酒经伤肝也伤胃，酒经在进入人体后，有一部分会被肠胃吸收，而酒经和肠胃黏膜接触会产生刺机和损伤，长年酗酒的人很容易发展为慢新胃病。

由此可见，想要肠胃健康一定要戒酒，早戒酒早健康，如果因特殊原因实在戒不了酒，在饮酒前可以吃一些食物垫垫胃，避免酒经和肠胃直接接触，比如：牛乃、肥肉、小菜等。