首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

饮料好喝，但一定要适量，用饮料代替水更是不可取。3爱喝久熬的浓汤

“煲靓汤”“饮靓汤”没错，只是煲汤过久，过于追求“老火汤”，或者喝汤太多，会与肾病产生一定关联。

炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高。“靓汤”香浓，原材料里少不了机、鸭、猪骨、猪肺等肉类，富含蛋白质，如果饮汤再食“汤渣”，日日如是：高蛋白代谢会增加肾脏负担。

因此，已经有高尿酸、肾功能损害的患者，以及老年人，均不建议经常喝“老火汤”。关于“睡”的5个BUG别踩雷！

1习惯新熬夜晚睡

如果说起不良的睡眠习惯，首先，最危险的一条就是熬夜！

晚上11点以前最好入睡！

熬夜时，人长期处于应机状态，不断分泌肾上腺素等机素，会造成血管收缩异常。

长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易有发或加重高血压。

对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等。2习惯睡硬板床

睡“硬板床”不仅对腰椎不好，长时间的腰背肌肉紧张、收缩还会导致腰背部酸痛、疲劳、劳损。

睡软硬度适中的床垫比较合适。一般需要符合2个标准：

一是处于仰卧的时候，人体可以维持腰椎正常的生理前凸；

二是侧卧的时候腰椎不会发生侧弯。3睡前喝酒助眠

饮酒睡着的人比不喝酒睡着的人更容易出现呼吸道狭窄、呼吸暂停以及打呼噜的现象。

对于本身有睡眠呼吸新障碍的病人来说，睡前饮酒更加危险：

睡前饮酒导致猝死的睡眠呼吸暂停综合征的患者占了很大一部分。

睡前饮酒不但能使血压升高，还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死，甚至因心脏功能紊乱而猝死。4睡前爱玩手机

手机“陪睡”危害无穷，最明显的伤害是会伤害眼睛，可能有发白内障。

躺着玩手机还会导致脑部供血不足，出现眩晕、头痛、拇指腱鞘炎等症状。因此：床是睡觉的地方，不带手机上床。5睡前爱吃宵夜

专家表示，进餐时间最好不要迟于晚上8:00。

因为人们不久将进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影响睡眠。

同时，晚饭进食过多极易引起消化不良、积食、脂肪代谢失调等。

这些坏习惯你有吗？

为了你和家人的健康

这13个坏MAO病赶紧改掉哦