女人在2个时期更需要重视补钙，食补也不一定够，不妨了解下
更新时间:2022-05-16
| 女人在2个时期更需要重视补钙，食补也不一定够，不妨了解下 钙是人体所必须一种常量元素，约占到人体体重的1.5%—2%。其中99%的钙质存在于人体骨骼与牙齿中，叫做骨钙。还有1%存在于人体血液、体液以及软组织中，叫做血钙。血钙参与人体多种生命活动，也会在代谢过程中流失，所以每天必须从食物中获取。
准确来说，人的一生都需要重视钙质的补给，年少的时候，缺钙会影响人体生长发育。年轻的时候一般不会缺钙，然而钙质丰富可以强身壮骨。然而，如果人体的吸收功能没有问题，一般都可以多吃些高钙食物来补充钙质，即可满足需求。 但是，对于女新来说却有所不同，一来是因为女新大都比较文静，不太喜欢运动。再就是不太喜欢晒太阳，生怕皮肤晒黑了，所以更容易出现缺钙的请况。尤其是在两个特殊的时期，人体对钙质需求量很大，一般都需要吃些钙片或钙剂，才能满足人体的对钙质的需求。
女人在2个时期更需要重视补钙 一、孕期 孕期的女新，一方面是自身承载负担加重，需要耗费大量的钙质。此外，胎儿的生长发育，需要构建一个全新的系统，也需要消耗大量的钙质，而这些钙质全部需要从母体中获取。 这个时候的女新，如果从饮食中摄入的钙质不够，那么就会耗损骨骼中的钙质，以此来满足胎儿的发育需求。所以这个时候需要补充些钙质，防止骨钙流失，而且还更有利于宝宝的生长发育，出生后的小宝贝免疫力也会非常强，可谓是一个人吃，两个人受补，是最划算的。
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