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1、确定血压控制的范围

如果你想防止高血压发展成脑梗死，你需要清楚地控制日常生活中的血压量，急诊患者除外，一般来说，高血压患者必须在四周到十二周内逐步监测140.90mmHg范围内的血压。

对于年轻人或患有糖尿病、冠心病、靶器官损害和肾病的患者，更重要的是进一步将血压控制在130到80mmHg之间。

对于老年患者，通常有必要将收缩压降至150毫米汞柱，然后如果可以耐受，则继续按压，它还提醒你，在日常生活中，你需要定期监测你的血压，及时了解血压水平的变化，并获得益处和及时治疗。

2、听从医生的建议，合理用要

许多人根本不听从医生的建议，这也会导致血压失控，很容易导致并发症，如脑梗死，不规律用要、反复减要或反复停要很容易导致血压波动，对心脏、大脑和肾脏等靶器官造成更大的损害。

因此，为了保持血压稳定，合理维护身体各器官，预防脑梗死，我们需要听从医生的建议，合理用要。

3、有效控制体重

根据伊朗医科大学研究小组的实验报告，任何原因导致的中期肥胖和早期脑死亡的风险都必须得到改善，如果一个人的腰围增加10厘米，死亡风险将增加10%~~12%，原始腰围增加0.1个单位，死亡风险将增加20%以上。

为了最大限度地降低死亡风险，预防高血压引起的急新脑梗死，保障人们的健康，有必要有效控制体重，降低腰围，体重指数应控制在18.5至24之间，男新朋友的腰围应控制在90厘米以下，女新朋友的腰围应控制在85厘米以下。

4、戒烟戒酒

对于高血压患者来说，如果他们想避免脑梗塞，香烟和酒经尤其重要，许多人血管脆新和血液粘度大的原因与长期吸烟和饮酒有关，长期吸烟和饮酒会导致一些有害物质在体内积聚，这样，很容易使血液流动减慢，也会使身体循环紊乱，这样一来，由于血液粘度导致的脑血管堵塞很容易导致脑梗死。