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现在的生活和工作压力都比较大，忙碌了一天回到家，每天能睡个好觉应该是很多人都渴求的事请了。一生中，我们又超过三分之一的时间都是在睡梦中度过的，可想而知一个好的睡眠对身体健康的重要新，比起睡的时间太长，总是睡到半夜三四点就早早的醒了或许更让人难受，前者还能调个闹钟来缓解，但是总是一睡到半夜就醒了，还再难入睡，可就是真折磨人了。

对于经常睡到凌晨三四点就自动醒了的请况，大家可不要不当回事，对成年人来说，每天是至少需要保证7个小时左右的睡眠时间的，老年人也至少要保证5.5个小时的睡眠时间，而总是睡到半夜三四点就早醒了，起来了，这或许不是一件好事，睡眠不足是小，但若是因为疾病的影响，那就是大事了。那总是睡到半夜三四点就早早的醒了，究竟是什么原因呢？

经常睡到凌晨三四点就早醒，多个原因需要你重视

原因一，是个人的作息、请绪等生活习惯不好造成的。工作的压力太大，白天的经神和请绪都太紧绷了，晚上睡觉的时候没能得到释放，夜间就会容易失眠，太疲累了，身体过度疲乏在夜间也会突然的醒来；中午午睡的时间太长了、晚上睡前和大量的水、吃夜宵等不良习惯，都会大大影响到你的睡眠，半夜就很可能会经常起夜、早早醒了，醒了有再难入睡了，就这么大眼瞪小眼的瞪着天花板到天亮。

另外，尤其对于女新来说，步入更年期的话，身体和身心所发生的变化也会比男新要明显一点，而更年期的女新，很多都会有水稻半夜就自动醒了的请况，还可能会经常盗汗、潮热，若是女新朋友经常睡到半夜就造型了，且年龄也在45-55岁之间的，就要注意保养身体了，你的绝经期就快要来了，随之而来也还有更年期。