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便秘时，觉得大便干硬排不尽？试试1个方法，排便或可顺畅。

在这“带薪拉屎”的年代，上厕所真的是一件挺舒心、放松的事。但有那么一群人却无法享受上厕所的快乐。那就是有点便秘的人。

他们每次上厕所都排便艰难、大便干硬、排不干净，经常有小腹沉重、肚子不舒服的问题。

有些人可能以为，超过24小时不排便就属于便秘。其实不是。不要对自己的排便要求太严格，也不要给自己太大的压力，非要每天排便。

正常来说，三天拉一次也是正常的。主要是看拉的时候，是轻松还是困难，量多还是量非常少，大便很干很硬还是柔软顺滑，排后是感觉肚子空了还是没有排干净……如果排便总是让你有不舒服的感觉，那么就是便秘了。

很多人以为便秘不是什么大事，不加理会。其实便秘的危害很大。

问问长期便秘的人就知道，经常会有腹痛、食衣不振、肚子胀气、口臭、痔疮、皮肤变差的问题。个别人还有失眠、多梦、烦躁、血压不稳定等症状出现。长期便秘，代谢垃圾会不断积累在身体内，还会降低其它脏腑的功能。

想要解决掉便秘，其实也并没有那么复杂，解决便秘的方法也很多。比如有些人习惯用开塞露，这个也是可以的。但要注意不要长期使用，否则容易让肠道失去反色功能，以后想排便都没有便意了。

如果想要对身体全面调理来解决便秘的问题，也可以通过服用莱菔子郁李仁发酵液来调理。