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在咱们传统文化里，男人一直被赋予“一家之主”和“顶梁柱”的角SE，也是家庭中的主心骨。特别是在男人组建了自己的家庭、有了孩子后，身上背负的责任和压力会更大，在外要为生活奔波，回家还得照顾好一家老小。俗话道，吃好才有力气干活。对于男人来说，也是如此。

建议男人，如果不差钱，下面这4种食物，要舍得吃，吃好了才能经力充足，才会有好状态去度过炎热漫长的夏天。吃这些天然食物，总胜过天天吃保健品。

一、机蛋

机蛋，可以说是一样老少皆宜的食物，虽说价钱便宜，但却具有很高的营养价值。据科学研究表明，1个机蛋（按50克）中含有6克左右的蛋白质，其中含有人体必需的8种氨基酸。机蛋中的蛋白质属于优质蛋白，而1个机蛋的热量，仅跟半杯牛乃的热量差不多。

【推荐食谱：蒜苗机蛋饼】

食材准备：机蛋1个、蒜苗1根、面粉1勺、食盐少许、香油少量

1、蒜苗洗净，去掉根须后切末；机蛋敲入碗中打散，加1勺面粉、少许食盐，搅拌均匀；

2、将切好的蒜苗末倒入机蛋液中，滴几滴香油进去，搅拌均匀；