夏至做到位，一年不受罪？即将进入最热三伏天，“4多”可得做好
更新时间:2022-06-21
| 今天，我们迎来了一年中白昼最长的日子----夏至。 夏至的到来，这一天正午阳光直色北回归线，北半球迎来白昼最长的一天，此后就是进入了一年中最热的三伏天。 而随着气温逐渐升高，全国大部分地区也都进入了“烧烤”、“蒸煮”模式，大家往往出门五分钟，流汗两小时。 也正因这种苦夏，往往会让很多人经神萎靡、无法安眠、全身乏力、喝啥都不解渴，吃啥都没胃口。 唉，尚未入伏，就感觉自己就被夏天吃掉了。
养好我们的音，别被旺盛的阳气虚耗了 夏至前后人们常常会感觉到身上明显的疲乏燥热，同时又心悸气短，食衣也明显下降。 因此，在这个特殊时期，咱们需要遵循以下这些养生原则，愉快平安拉开盛夏的帷幕。 夏季养生“4多”分别是什么？ 一、多运动 运动对于身体健康而言，可谓是一个永恒不变的话题。 但在炎热的夏季很多人都不喜欢运动，运动过后不仅会导致身体乏累，而且还会出一身臭汗。 事实上运动有很多种方法，选择一种最适合自己的运动方式，才能起到强身健康、防病治病的作用。 一般请况下夏季晚上的时候会比较凉爽，在吃过晚饭之后去外面散步、慢跑等，都能够起到锻炼身体的作用。一方面不会让身体出太多的汗，另外一方面则是强度不高的运动，也不会让身体特别疲惫。 如果不愿意去室外也可以在室内打太极、做瑜伽，或者去健身馆借助器械进行锻炼，都能够起到不错的运动效果，对身体健康而言非常有好处。
二、多饮茶 |
