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夏至做到位,一年不受罪?即将进入最热三伏天,“4多”可得做好

今天,我们迎来了一年中白昼最长的日子----夏至。

夏至的到来,这一天正午阳光直色北回归线,北半球迎来白昼最长的一天,此后就是进入了一年中最热的三伏天。

而随着气温逐渐升高,全国大部分地区也都进入了“烧烤”、“蒸煮”模式,大家往往出门五分钟,流汗两小时。

也正因这种苦夏,往往会让很多人经神萎靡、无法安眠、全身乏力、喝啥都不解渴,吃啥都没胃口。

唉,尚未入伏,就感觉自己就被夏天吃掉了。

夏至做到位,一年不受罪?即将进入最热三伏天,“4多”可得做好

养好我们的音,别被旺盛的阳气虚耗了

夏至前后人们常常会感觉到身上明显的疲乏燥热,同时又心悸气短,食衣也明显下降。

因此,在这个特殊时期,咱们需要遵循以下这些养生原则,愉快平安拉开盛夏的帷幕。

夏季养生“4多”分别是什么?

一、多运动

运动对于身体健康而言,可谓是一个永恒不变的话题。

但在炎热的夏季很多人都不喜欢运动,运动过后不仅会导致身体乏累,而且还会出一身臭汗。

事实上运动有很多种方法,选择一种最适合自己的运动方式,才能起到强身健康、防病治病的作用。

一般请况下夏季晚上的时候会比较凉爽,在吃过晚饭之后去外面散步、慢跑等,都能够起到锻炼身体的作用。一方面不会让身体出太多的汗,另外一方面则是强度不高的运动,也不会让身体特别疲惫。

如果不愿意去室外也可以在室内打太极、做瑜伽,或者去健身馆借助器械进行锻炼,都能够起到不错的运动效果,对身体健康而言非常有好处。

夏至做到位,一年不受罪?即将进入最热三伏天,“4多”可得做好

二、多饮茶

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