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另外，睡前刷手机的不良姿势可能导致腰椎、颈椎疾病。一些人看手机习惯在颈后、背后垫上松软的靠枕，短期使用有舒适感，但长期保持这个姿势，腰椎悬空并缺少有效支撑会导致腰椎间盘压力增加，有发腰椎间盘突出症。同样的，颈椎的长期前屈、受力也会导致颈椎僵硬酸痛，有发颈椎病。

3 “伤寿命”之说无实证

夜间刷手机对眼睛健康的确不利，但要说到影响寿命，就值得商榷了。

前文提到的研究结论，研究对象为果蝇。果蝇寿命很短，在生命科学研究中，对于基因尤其是衰老相关的基因研究，它是非常理想的科研模型，但是果蝇与人类相比，无论是体型还是生物学亲缘新的差异都是巨大的。所以，将利用果蝇实验得到的研究结果简单推论到人的身上并不可取。

仔细阅读研究论文可以发现，文章的结论是审慎的，并且从宏观上探讨了视觉系统与寿命的关系是非常庞杂的，远非一个实验就能研究偷彻。从某种意义上来说，视觉系统对于生命体而言会消耗大量能源和资源，但同时又是多数生物觅食、求偶、生存所必须的，因此不能简单地说视觉系统加速了衰老。客观来说，视觉系统与衰老之间存在复杂的关联，二者也在生命演化中达到了微妙的平衡。

另一方面，研究的结果有时候给人带来的是启发，但它本身只能停留在实验室中，而不能推广到真实世界，哪怕是真实的果蝇世界。实验室中的果蝇长期处于黑暗中能延缓衰老，但在真实世界的果蝇，由于丧失了视觉系统无法正常觅食、躲避天敌，反而会缩短寿命。同样，在真实人类世界中影响预期寿命的因素非常多，即使人眼感光细胞的机活确实与寿命呈负相关，也很难超过遗传、环境、医疗条件等因素带来的影响而表现出统计学上的差异新。

因此，“睡前玩手机会缩短寿命”不是一个科学的判断。