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高压上班族适合食用3种菜,清热排毒,刮油清脂

圆白菜是一种产量高,易保存的家常菜,能为人体补充多种有益的营养成分,是一种水分含量特别高,热量却很低的绿SE菜品,能清热排毒,刮油清脂。还含有多种对人体有益的微量元素,既能补钙,也能促进骨骼发育,还是一种高维生素含量的绿SE食材,能抑制SE素沉积,它对提高身体免疫力和消除疲劳都有很明显的好处。

2.皂角米

皂角米能够提高细胞的活新,防止细胞出现或早衰老,而且有利于帮助促进皮肤的呼吸和代谢,具有非常好的美容养颜功效,能够让你的皮肤保持光滑有弹新,是抗衰老的最佳食品之一。而且富含膳食纤维及微量元素,能清热排毒、刮油清脂。

3.芥菜

芥菜中的维生素含量多,种类多,当我们想要补充身体所需的维生素C时,建议适量食用芥菜。另外芥菜中的纤维素含量也是比较充足的,可以刮油清脂。芥菜中对于提高脑部的氧含量有很大帮助,因此,高压上班族还是适合食用芥菜缓解疲劳的。

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