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104岁长寿老人，血管“年龄”只有60岁，直言做了3事，不怕血管堵。

住在南京的刘乃乃是当地的“名人”。为什么这样说呢？因为在这个地方，数刘乃乃年纪最大了，已经有104岁。且眼不花头不晕，走路也没有问题。

前段时间还去医院做了相关的检查，医生直夸刘乃乃，说她的血管比现在一些60多的人还要健康、有弹新。

也正是因为这样，所以刘乃乃成为了当地的长寿老人。之前也有电视台来问刘乃乃长寿的秘诀是什么，但是刘乃乃自己也不知道。只是说了平时自己会注意血管的健康，还经常做3事来养护血管。

104岁长寿老人，血管年龄仅60岁，只因做了3事？让我们来看看是什么。

第一件事：常吃杂粮：

据刘乃乃说当时他们年轻的时候，是经常吃杂粮的，什么芋头、红薯之类的，那时候不是基本不吃米饭，即便现在生活条件好了，刘乃乃还是爱吃杂粮。

而杂粮是低脂的，还含有丰富的膳食纤维，能为人补充能量的同时，还能有利于稀释血液浓稠度，防止血管堵塞，保持血管的通畅。

第二件事：不熬夜、按时作息：

现在的人，能做到按时作息的比较少了，一般都会熬夜，这已经成为了一种司空见惯的现象。但长期熬夜不但会刺机血管，导致血管损伤，还会不利于脂质代谢，增加血液浓稠度。所以，这也是为什么经常熬夜会使得血管堵塞，有发心脑血管疾病的原因了。