人人都爱的味道，竟然是健康杀手(6)
更新时间:2022-07-13
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最后，还是提醒一下大家： 我们真正需要限制摄入的是「添加糖」，即非食物本身含有的糖。 世界卫生组织推荐每人每天添加糖摄入量应不超过 25～30 克，然而，几乎随便一瓶甜饮料就能够超过这个量。 今天的人类虽然在很大程度上摆TUO了饥饿，但是历史上的绝大多数时间，我们都在和饥饿作斗争。 而糖作为重要的能量来源，能够带来的满足感可以说超过了绝大多数食物。 但生活条件的飞跃，让这种本能变得似乎有些不合时宜——我们摄入糖分，是为了奖励和愉悦，而不再是为了营养和能量。 还是那句话——喜欢是放纵，爱是克制。 糖，少吃一点更健康。 本文审核专家 更多优质内容 输入问题关键词，即可快速查到答案 参考文献 [1] Kearns CE, Schmidt LA, Glantz SA. Sugar Industry and Coronary Heart Disease Research: A Historical Analysis of Internal Industry Documents [published correction appears in JAMA Intern Med. 2016 Nov 1; 176(11): 1729]. JAMA Intern Med. 2016; 176(11): 1680-1685. doi: 10. 1001 / jamainternmed. 2016. 5394 [2] That Sugar Film [3] Fried SK, Rao SP. Sugars, hypertriglyceridemia, and cardiovascular disease. Am J Clin Nutr. 2003; 78: 873S–880S. [4] Guideline: Sugars intake for adults and children. Geneva: World Health Organization; 2015. 策划制作 策划：Karen | 监制：Feidi 擦画：511 | 封面图来源：511 |
