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夏季高温暑湿重?中要预防建议处方来啦

本文转自:四川观察

近期,四川出现持续高温天气,多地气温达40℃,暑湿较重。为充分发挥中医要作用,四川省中医要管理局组织专家研究制定了《2022年夏季高温暑湿中要预防建议处方》,提醒广大群众在高温天气做好防暑降温工作,合理膳食、合理运动、起居有常。

2022年夏季高温暑湿中要预防建议处方

一、主要组成

金银花15g 菊花15g 广藿香15g 川麦冬10g 橘皮10g

二、煎服方法

上要用冷水500ml浸泡30分钟后煎煮,大火煮沸后5分钟,温度适宜后饮用。

三、注意事项

(一)以上处方可根据用量按比例调整后代茶饮。

(二)体虚者及孕妇慎用。

四、其他建议

(一)合理膳食

清淡饮食,避免生冷。可食用一些要食同源的食物,如荷叶、绿豆煲汤或煮粥食用。

运动适度,避免在密闭高温环境下运动,及时补充水分及糖盐等。

作息规律,保证充足睡眠。顺应气候变化,及时调整衣被和室内温度。

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