跑步能“跑”掉哪些病？医生：跑步带来5个好处，你应该知道(2)
更新时间:2022-07-24
| 老年痴呆病发生于中老年人群，主要就是由于脑部组织萎缩，脑功能逐渐减退而导致思维、记忆和四肢运动功能下降的疾病。 对于老年人来说，每天早起后慢跑一段时间，能加快全身的血液流动，给脑组织足够的血液供应，也就能够滋养脑部，延缓脑组织萎缩，防止老人记忆力衰退， 在一定程度上预防老年痴呆。
5、促进消化 如果消化功能不太好的人，比如脾胃虚的朋友，除了可以通过中要调理外，还应该加上运动的辅助。每天坚持跑步，能让肌肉需要获取更多的氧气和营养，也就促进了消化液的分泌，加快的肠胃蠕动。 因此，不少朋友在运动完后会有口渴感和饥饿感，觉得跑完步之后食衣都变好了。经常跑步的人，肠胃的消化功能会逐渐改善，会觉得胃肠的消化功能变好了，便秘也缓解了。
当然，跑步除了有以上说的这几个好处之外，还会起到减肥，强肝健体的作用。其实，对于一些爱美的需要减肥的人士来说，其实没有必要去吃减肥要或者是节食，完全可以通过运动来减脂。 对于一些工作需要坐办公室的人来说，如果有出现肩颈酸痛的请况，除了通过按摩能缓解，其实如果能每天抽空跑会儿步，也能舒缓肩颈偏劳，预防颈背部僵硬的效果。返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
