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3.浓茶

首先，浓茶中含有鞣酸，会有发肠液分泌减少，从而出现便秘；

其次，浓茶中含有大量的草酸，这会促进肾结石的形成；

最后，浓茶中还含有大量的氟，氟需要由肾脏排出。想象一下，当你经常喝浓茶时，大量的氟从肾脏排出，肾脏的负担会有多大？

4.部分绿叶菜

我们常说多吃蔬菜有益健康，这就导致我们看到绿叶菜时总是请不自禁将其和健康划上等号。

但是，有些绿叶菜中的含钠量很高，最典型的就是茴香、芹菜、空心菜、小白菜和茼蒿等。

就以茴香为例，每100g茴香中的含盐量居然高达465mg。你每次炒菜一大家子吃饭，不可能就炒100g，所以里面到底有多少盐分可想而知。这个时候你再加点盐进去，盐分就严重超标了！

前面我们已经说了，盐分超标对肾脏的损害。所以，炒这些绿叶菜时，尽量少放盐。

5.杨桃

杨桃虽然好吃，但其具有的肾毒新也不可忽视。我们翻看新闻，能看到很多因为吃杨桃而造成的悲剧：

虽然目前还不清楚是什么毒素引起的中毒，但有实验证明很大可能是草酸盐。