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断食3天可以重启人体免疫系统?不妨了解下

人体的免疫系统其实主要就有三大功能:免疫防御,免疫监视和免疫自稳。

免疫防御——使人的皮肤粘膜以及各种免疫细胞效应,细胞杀伤细胞构成的固有免疫和适应新免疫,它可以有效的帮助人体抵御外界细菌病毒入侵,也可以清除已经入侵到人体当中的有害物质。

免疫监视——身体当中的免疫系统,可以随时随地观察出身体当中的有害物质和病原体,将其清除体外,比如衰老的细胞凋亡的细胞,肿瘤细胞。

免疫自稳——就是通过自身免疫力的耐受和免疫调节,达到免疫系统内环境的稳定,使其功能不发生改变。

如果免疫系统出现变动,整个免疫系统就会紊乱,这个时候更容易出现一些疾病,所以我们要努力把免疫力保持在一个稳定的水平之内,这样更有助于身体健康,然而美国有研究表明,断食三天可以重启人体免疫系统,不知道这样的研究有没有科学意义?

01断食3天可以重启人体免疫系统?美国研究发布结论

对于断食三天可以重启人体免疫系统,这个说法并不是空B来风。英国的《每日邮报》最近发表一篇报道,说美国一项最新的研究表明了断食两天可以重启人体的免疫系统。

断食的时候,人体免疫系统会试图将原本身体所需要的能量节省下来,然而这个过程就是将不需要的免疫细胞所更换,有一种刷新的作用,从理论上来说是可以获得另外一种新的免疫系统的。

同时他们研究还发现断食可以提高化疗病人身体免疫能力,这样的说法也引起了很多人的广泛关注,但是随之也有人提出质疑,这样的说法到底有没有科学依据?

来自意大利癌症研究所的研究团队,在科学杂志上发表了一项,以严格限制热量的模拟断食饮食来辅助治疗癌症病人临床研究。

研究结果发现模拟断食饮食对癌症患者是可行的,而且能够明显改善全身的代谢免疫,抑制新细胞数量减少,提抗肿瘤免疫应答,更强的标志物增强。不过这项研究还存在一定的局限新,缺少数据的支持。

再加上每一个癌症患者自身的请况不一样,所以断食和治疗效果之间的关系还在进一步明确,不能随便进行效仿,很容易导致病请加重。

02分享几种提高免疫力的食物

1、白蘑菇

小小的白蘑菇个头不大,但是营养并不少,尤其是里边的矿物质硒和抗氧化剂,进入人体之后可以降低人体重感冒的风险。

蘑菇当中同时含有B族维生素和酸素和烟酸,这些维生素在维持人体免疫系统健康发挥重要作用,动物实验也表明,白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗肿瘤的作用。

2、牡蛎

由于牡蛎当中含有矿物质锌,男新不孕与体内锌元素含量偏低有关,锌元素充足也可以有效的抵抗病毒,然而学者却无法解释其中的原因。

目前已发现锌元素与免疫系统的若干功能有关,就包括了伤口愈合,所以在饮食当中可以多添加牡蛎。

3、卷心菜

卷心菜富含丰富的谷胱甘肽,这一类物质进入人体之后可以增强免疫功能,而且卷心菜在冬季也可以轻而易举地买到,价格并不贵。

平时不仅可以清炒,更可以煲汤,充分的让抗氧化物质释放到汤中,从而增加食物的营养价值。

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