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患有糖尿病的人群可以选择有氧运动，例如慢跑、自行车骑行，散步，太极拳等。可以帮助促进心肺功能，改善血糖值。

不过需要注意的是，不能空腹运动，在饭后1小时运动较好。此外要根据自身的身体请况量力而行，循序渐进，不能一下子高强度的运动。

不仅没有起到效果，反而出现其它意外，运动中出现任何不适都应该立即停止，休息查看原因。

3.垃圾食品不要碰

如果你经常光顾麦当劳、肯德基，糖尿病也会“光顾”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人，进行了长达15年的跟踪调查。

结果发现，每周吃两次垃圾食品的人，体重不但增加了4.5公斤左右，胰岛素抵抗新也提高2倍，这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常，垃圾食品中反式脂肪和经制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。

4.要物控制

如果血糖水平较高，通过饮食和运动以后控制不佳，建议应该在医生的指导下加用降血糖的要物来帮助控制血糖。

这个时候还要加强血糖的监测，了解空腹血糖和餐后血糖水平控制的状态，必要的时候应该及时做降血糖方案的剂量或者是种类调整。