有糖尿病的人总想吃什么不能吃，什么才是合理饮食的基本原则
更新时间:2022-07-30
| 对有糖尿病的人来说，合理饮食可以让控制血糖事半功倍，因为这是从源头上减少血糖来源的做法，因为胰岛细胞分泌胰岛素受血糖水平高低的“刺机”调控，所以减少了血糖的来源，对本已受损的胰岛细胞还能起到一定的保护作用，所以合理饮食非常重要。
那么，什么才是合理饮食呢？每天面对多种多样的食物，怎么吃才合适呢？不少有糖尿病的人总想着什么能吃什么不能吃，什么该吃什么不该吃。其实有句话说“有糖尿病的人没有什么不能吃的，只是看你会吃不会吃”，所以合理饮食的基本原则应当是：一餐饭中食物种类越多越好，每种都不要多吃，只是注意高碳水化合物的主食总量在一天中不要超量，且每天都要基本稳定。 掌握了这样的原则，就能够做到想吃什么就吃什么的，如果想知道一顿饭吃得是否合理，可以用餐前餐后血糖的变化来做检验，方法很简单而且有明确的评判标准： 对比一下餐前血糖与餐后2小时血糖的差值 二者差值小于2.0mmol/L最为理想 二者差值在2.0-4.6mmol/L之间，表明这顿饭基本合理，饮食对餐后血糖的影响不大。 二者差值大于4.6mmol/L，提示这餐饭的搭配有问题，比如可能主食过多，优质蛋白和蔬菜不足。 需要注意的是：如果只是偶尔一顿饭二者的差值大于了4.6mmol/L，不必过于担心，调整一下食物种类即可，如果这种请况多次出现，则提示血糖的升高与波动并非饮食所导致，就应当从所服用的降糖要入手，看是否需要增加、替换要物种类或调整服用剂量了。
事实上，类似这样的对比，有糖尿病的人不有很多都应当知道，尤其是对已经明确诊断了糖尿病，但不予重视甚至不理不管的，对比一下如今和未来的生活请景，应当会有很大的触动。 你知道吗？在我国每10秒就有一人因糖尿病失明，每30秒有一人截肢，每40秒有一人死亡；生活不能自理、需要人照料、过早失去生命，这就是糖尿病得不到有效控制、控制不佳的最终结局。
更为重要的是，早期控制血糖的花费并不多，大约每年千余元就足够了，但如果一旦有并发症发生，花费将以数万数十万计，效果或许还不尽人意。比如，糖尿病各种并发症中最难缠的糖尿病足，治疗费用平均高达40万元，花费是巨大的，但截肢也不一定能避免，生活质量将大打折扣，说是生不如死都不为过。 所以，发现自己血糖高时就要引起注重，明确糖尿病诊断时一定要积极干预治疗，尤其需要服用降糖要而担心损伤肝肾拒绝服用的人，要知道几乎没有人因服用降糖要而失去生命，上述严重后果却会提前发生。 |
