84岁钟南山，又打篮球又健身，公开的饮食秘诀，你可能无法效仿！(2)
更新时间:2022-07-31
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为什么说普通人无法效仿呢？那就是钟南山又健身又打篮球，你能想象作为84岁的老人是这样吗？常年健身的好处就是，肌肉增加、骨骼密度大，最重要的是基础代谢比一般人要高，这是维持年轻的主要秘密。说句白话，就是人家钟南山院士静态的时候，所消耗的热能都比普通人要大，更别说同样年纪的老人了。这基础代谢连一般不运动的年轻人都比不了，同样吃进去的食物，你消化吸收不了，钟老完全可以。
据钟老偷露，他从2004年以后，每天在自己家简易的健身房里，先快走热身，然后是慢跑，一共20到25分钟；然后进行2-3组双杠臂屈伸，每组15-20次，然后进行仰卧起坐腹肌训练以及单杠引体向上的背阔肌训练。天啊，你听听，就双杠臂屈伸，每组能做15-20次，秒杀绝大部分年轻人啊。
所以运动才是钟南山的秘诀，钟老的饮食秘诀一般人真的是无法效仿的，想吃钟老的早餐，先从运动开始吧。 #春季美食大赛# 84岁钟南山，又打篮球又健身，公开的饮食秘诀，你可能无法效仿！大家好，我是琦哥说美食，每天都会分享美食菜谱与烹调技巧，欢迎大家关注。如果你喜欢这篇文章，请帮忙点赞、评论、转发和收藏，对我来说是创作的动力噢。返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
