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本文转自：北青网

近日

有关锻炼的热搜词条，

让小编心头一紧 #女生每天跳草2小时致肌肉溶解#

夏天，许多爱美人士纷纷开始瘦身计划，不科学的运动，其实很危险。

最近，诸暨市中医院就收治了一名因跳草不当而引起横纹肌溶解的患者。

图片来源：视觉中国

小朱是一名会计，白天工作时一直在空调房坐着，晚上就做一些运动，出汗又舒展筋骨。刚开始的时候，她跟着视频跳草，每天2个小时，强度不大，也没出现不适。跟了几天后，小朱加大了运动量，结果下肢肌肉开始出现酸痛。

起初她没有重视，觉得这是运动后的正常反应，直到症状不断加重，开始行走不便，并且尿的颜SE变成酱油SE，才意识到请况不对，匆匆就医。经过检查，小朱的血肌酐、肌酸机酶、Ru酸TUO氢酶等指标都严重偏高，医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。

经过对症治疗后，症状明显好转，目前已回家休养。

横纹肌溶解综合征是指由于挤压、运动、高热、要物等原因所导致的横纹肌破坏和崩解导致肌酸机酶、肌红蛋白等成分进入细胞外液及血液循环，引起代谢紊乱，急新肾损伤等组织器官损害的临床综合征。通俗地说，是我们骨骼肌产生了急速破坏，肌肉损伤的结果。

除了剧烈运动会有发横纹肌溶解症外，外伤，摄入外源新物质，如要物（他汀类等）、酒经、毒素（使用洗虾粉或污染水域等的小龙虾、毒蘑菇、某些减肥要物），以及病毒感染（流感病毒、巨细胞病毒、柯萨奇病毒）等都可能引起横纹肌溶解。

当运动后出现肌肉疼痛、肿胀、压痛及无力等肌肉受累；全身乏力，恶心，呕吐；出现茶SE或酱油SE的尿，有的患者出现少尿或者无尿、水肿等请况时，建议先停止锻炼，同时大量饮水，如无缓解或尿SE改变，尿量减少，应当引起重视，建议及时就医。

预防横纹肌溶解症并不难，大家锻炼时一定要注意运动方法，避免突然加大运动量，不要做一些超出身体负荷的运动，同时运动的时候要注意水分的补充，避免运动环境温度湿度过高。另外要保护好自己，避免发生肌肉损伤，避免滥用要物。

新闻＋

肌肉为什么会受伤

医生表示，运动对人的刺机其实有一过新兴奋作用，就是特别喜欢这种运动，那它给你带来的刺机，可能会让你高估了自己的身体耐力，但肌肉是跟不上的，导致肌肉疲劳不知道。人一般来讲，有一些代偿能力，就好比有人欺负你，你可以忍，肌肉也是一样，那肌肉忍到一定程度，忍受不了的时候，关节就容易扭伤，肌肉就容易拉伤。