肝脏的“救命良要”暴露了，一天三杯，修复肝细胞，肝不再“硬”(4)
更新时间:2022-08-05
| 豆制品：包括豆浆、豆腐，豆芽等，是肝病患者可以经常吃的食物。豆制品不仅营养丰富，还有降低血脂的功能，对于预防酒经肝有不错的效果。 第3件：以睡养肝 我们都知道晚上11点到凌晨1点是肝脏的排毒时间，这段时间如果不能进入深度睡眠中，就会影响肝脏的正常代谢，有发多种肝脏疾病的发生。 但是现在随着网络和手机的普及，越来越多的人被手机绑架，晚上玩手机的时间越来越长，甚至通宵不睡，这对肝脏来说是有非常大的伤害的。
中医云：人卧则血归于肝。只有在熟睡状态，全身的血液才能充足的流经肝脏，保证肝脏的营养及氧气供应。 建议大家尽量保持规律的作息习惯，保证1天8小时左右的睡眠时间，减少对肝脏的损伤。 第4件：以气养肝 六字诀中''嘘''字功，有养肝明目的作用，还可治疗眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良等症状。
面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。 两臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。 年老体弱或因病不能立者，可改坐位。 两手缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。 吸气时，屈臂两手经胸腹前缓缓下落。返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
