肝脏的“救命良要”暴露了,一天三杯,修复肝细胞,肝不再“硬”(4)
更新时间:2022-08-05
豆制品:包括豆浆、豆腐,豆芽等,是肝病患者可以经常吃的食物。豆制品不仅营养丰富,还有降低血脂的功能,对于预防酒经肝有不错的效果。 第3件:以睡养肝 我们都知道晚上11点到凌晨1点是肝脏的排毒时间,这段时间如果不能进入深度睡眠中,就会影响肝脏的正常代谢,有发多种肝脏疾病的发生。 但是现在随着网络和手机的普及,越来越多的人被手机绑架,晚上玩手机的时间越来越长,甚至通宵不睡,这对肝脏来说是有非常大的伤害的。 中医云:人卧则血归于肝。只有在熟睡状态,全身的血液才能充足的流经肝脏,保证肝脏的营养及氧气供应。 建议大家尽量保持规律的作息习惯,保证1天8小时左右的睡眠时间,减少对肝脏的损伤。 第4件:以气养肝 六字诀中''嘘''字功,有养肝明目的作用,还可治疗眼疾、肝虚、肝火旺、消化不良等症状。 面朝东站立,两脚自然分开,与肩同宽,两膝微屈,头正颈直,含胸收腹,直腰拔背。 两臂自然下垂,两腋虚空,肘微屈,两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松,两眼睁开,平视前方。 年老体弱或因病不能立者,可改坐位。 两手缓缓抬起,手背相对,经胁肋至与肩平,两臂如鸟张翼向上、向左右分开,手心斜向上。 吸气时,屈臂两手经胸腹前缓缓下落。返回搜狐,查看更多 责任编辑: |