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如果说一天中最重要的两件事，无非就是“吃饭”和“睡觉”。

“病从口入”不健康的饮食会影响到身体健康。然而，睡眠质量不合格同样会影响到身体健康。睡觉，不仅可以缓解我们当天的疲累，促进身体排毒。还可以为新的一天做准备，保证第2天的良好状态。相关数据得出，睡眠和疾病有着一定的关系，长期处于睡眠不足的人，更容易患心脑血管疾病、肝脏疾病。

为什么睡眠不足会影响到健康?

01睡眠不足容易发胖

经过研究发现，习惯新熬夜和发胖有着一定的关系，睡眠不足的人/经常熬夜的人更容易发胖，为什么呢?主要是在睡眠不足的请况下，能量的消耗会变快。这个时候的人们经常会产生饥饿感，请不自禁地就会找食物来补充人体所需要的能量，从而导致我们变得越来越胖。

02睡觉时间太短容易患心脏病

长时间的睡眠不足，对我们的心脏也有一定的伤害。主要是因为人在缺觉的时候，会出现记忆力减弱、大脑处于混乱的状态，从而导致人体的新陈代谢遭受到一定的影响，这个时候有可能会出现心跳异常、血液升高等现象。当心跳、血压，长期处于不稳定的状态时，便会引发一系列并发症，如：心血管疾病、心脏病等等。

03长期睡眠不足的话会导致内分泌失调

睡觉不仅可以补充经气神，还可以促进调节人体内分泌的平衡。

当我们长期处于缺觉的状态时，人体的代谢功能、内分泌会处于一个紊乱的状态，长期这样下去的话，会引发一系列“故障”;甚至有些女新还会熬夜，脸SE变得暗黄、爆痘等。

不知道大家有没有发现，在睡觉的时候总是不知不觉地就会将脚放在被子外面，天气比较冷的时候经常会被冻醒。