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很多人为了减肥，长期不吃晚餐，

也有很多人选择近年来很火的轻断食法。

然而，长期不吃晚餐对胃有很大的危害！

轻断食也讲究断的量和时间间隔。

具体是怎样的呢？

28岁的琪琪， 从大学开始一天就只吃2顿，她坦言，一开始尝试过午不食是为了减肥，但是后来觉得这么吃也挺好，既能保持身材，还能避免晚餐吃撑引起健康问题。

不过，杭州的小周就没那么幸运了。

小周在养生理念的支配下，坚持了5年不吃晚饭。在这5年的时间里，有时候偶尔也会感到胃部不舒服，但是他也没有当回事。 不过就在他吃了一顿辣椒后，胃里却剧烈疼痛起来。没办法，他只好到医院做了胃镜检查。这一检查不要紧， 他的胃里广泛充血糜烂，而且还有两处严重的溃疡面。后来经过积极的治疗，胃溃疡才得以好转。

现在很多人都听说 “过午不食”可以养生，于是纷纷尝试， 但这种饮食方法真的健康吗？

“过午不食”，真是古人养生智慧？

过午不食这种观念目前充斥于网络，而且被很多人奉为古人的智慧，其实这只是看到了皮MAO而没有触及实质。

首先在秦汉之前，由于生产力低下，粮食产量低，人们很难保证充足的食物摄入，一天吃两顿饭，是不得已而为之。最直接的例证就是，随着农业技术的不断发展，比如铁犁的发明以及引水灌溉设施的改善，粮食产量逐步提高，到了秦汉之际，社会上至少那些富裕的阶层，已经能够保证一日三餐了。

随着社会的进一步发展， 到了唐宋时期，人口增长，耕地开垦的越来越多，种植技术也不断提高，粮食产量持续增加，在这种请况下，一日三餐已经彻底定型。有粮食了，谁不想多吃点呢。