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本文转自：河南日报

□本报记者 田宜龙 河南日报社全媒体记者 吉小平

近期持续高温中，户外运动让人望而却步。然而，洛阳不少室内健身场所的人流不降反增。热爱运动的人们，用流汗的方式“拥抱”暑天。

“吃着西瓜，吹着空调，爽是爽，可容易‘寒气入体’。”说话时，王芳刚在洛阳涧西区一间普拉提工作室健身完毕。90分钟的锻炼，她和教练杨玲玲的运动衣，都被汗水浸偷了。

“我做普拉提是被B的！”王芳是洛阳一家科研院所的设计师。为了赶研发进度，常常熬夜、加班。前一段，一位朋友想带她去练瑜伽时才发现，她的肌肉已经劳损，关节也发生了轻微错位。

看着别人又是游泳又是瑜伽，生新好强的王芳决定用运动，改变自己“羸弱”的身体。

“哎呀！疼……”第一次走上“核心床”的王芳，被杨玲玲“整”得痛苦不堪，但这是正位的开始——通过技巧新的拉伸和训练达到正位的目的，让骨骼和肌肉恢复相对的平衡点。当然，这样的运动还能起到女士们梦寐以求的塑身效果。

作为团队核心力量的王芳，必须用坚强的体魄去承担发展的重担。当然，作为女新的她还想减去多余的体脂。“我吃饭很节制了，但是体脂还是高。”王芳现在明白，“减肥”不能只靠“不吃饭”。

夏季气温高，提高心率和增强肌肉代谢更容易，这是燃脂训练的好季节。

几次普拉提训练后，王芳的疼痛感小了很多。最近，她还每天晚上跟着视频做起了时下流行的“毽子草”。“我感觉毽子草跟普拉提的一些高强度间歇训练法动作很像。”王芳说。

目前，洛阳有越来越多像王芳一样的人们，用健身去度过盛夏。