孩子便秘不用愁，用西兰花和苹果这样搭配着吃，轻松排出巨臭便(2)
更新时间:2022-08-09
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4、然后用刀先将它切成小块， 在 切小块的时候，要将苹果核全部切掉，最后再把苹果切成碎丁，然后将其放入到大碗中，接下来再将西兰花全部切成小朵。 切 完小朵之后将其放入水中。
5、咱们将西兰花小 朵充 分清洗干净，然后取出控干水分，再将其切成碎末 ， 切完之后放入到大碗中。把小米倒入锅中，加入适量的清水 ， 开小火炖煮10分钟，把营养物质全部煮出来，10分钟以后把苹果碎丁放进去煮，用勺子不停 地 搅 拌， 防止 它 们 粘 底。
6、两分钟的时间到了之后再将西兰花放进去，将西兰花的营养物质也煮出来，为了防止西兰花营养流失，所以煮的时间也不宜过长，再煮两三分钟就可以了，最后再放上一点食盐增加一下底味，这样会让小米粥喝起来更美味，一分钟之后关火出锅装碗即可食用。
【小贴士】 1、西兰花煮的时间不要太长了，只需要将其煮熟即可。 2、咱们在煮粥的时候要不停 地 搅动，防止糊锅。 好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！ 本文由“水大叔”原创制作，未经允许，严禁搬运抄袭，谢谢合作！返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
