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“秋食白食,滋音润肺”,8月7日立秋,多吃“6白”防秋燥好入秋(3)

2、白萝卜去皮切成厚片,几个香菇去帝后也切成厚片。

3、起锅烧油下葱姜蒜爆出香味,下入香菇煸炒几下。

4、将萝卜加入锅中,加生抽、蚝油、老抽各1汤匙,继续煸炒均匀。

5、加适量清水、少许料酒、1/2小勺盐搅拌均匀,烧开后中火煮10分钟,煮至萝卜熟偷软烂。

6、最后再加入扇贝肉煮一会,扇贝肉熟偷关火。

“秋食白食,滋音润肺”,8月7日立秋,多吃“6白”防秋燥好入秋

五,银耳—【凉拌菠菜银耳】

食材:银耳,菠菜

调料:盐,生抽,香醋,辣椒油,香油,小米椒,大蒜

制作步骤:

1、银耳冷水泡发,切掉根部撕成小朵。

2、锅内加水烧开,放入银耳焯水半分钟,捞出过冷水。

3、锅内加水烧开,放入洗干净的菠菜焯水半分钟,捞出过冷水。

4、焯水后的菠菜攥干水分,切成小块。

5、碗中加蒜末、小米椒,加生抽1汤匙,香醋2汤匙,盐和白糖各1小勺,再加点凉开水、辣椒油、香油搅拌均匀。

6、最后把银耳、菠菜都放入盆中,倒入调料汁拌匀即可。

“秋食白食,滋音润肺”,8月7日立秋,多吃“6白”防秋燥好入秋

六,芋头—【红烧芋头】

食材:小芋头几个,胡萝卜1根

调料:盐,生抽,老抽,蚝油,植物油,葱蒜

制作步骤:

1、小芋头和胡萝卜都去皮,再切成滚刀块。

2、平底锅烧热加点植物油,放入芋头煎一会,把每个切面都煎至发焦。

3、起锅烧油下葱蒜爆香,下入芋头胡萝卜、生抽、老抽、蚝油煸炒均匀。

4、加适量清水、一点盐搅拌均匀,烧开后转中火煮15分钟左右。

5、看看芋头熟偷,大火将汤汁收干即可。

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