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打鼾也被称为呼吸暂停综合症。不要认为打鼾者会睡好觉。事实上，事实恰恰相反，甚至危及生命，因为打鼾者容易出现呼吸阻塞，导致呼吸暂停和持续时间延长。大脑被剥夺的氧气越多，想想看。大脑不能让人在此时醒来。大脑窒息了。你还在睡觉。起来吧！

原因3，临睡前喝“兴奋的饮料”饮料

茶和咖啡是刺机大脑的物质。它们不应该在晚上喝，或者在睡觉前可以吃得特别饱和难以消化的食物。这些都是导致大脑继续工作的信号。即使你睡着了，也很难入睡，而且很容易在外界的刺机下醒来。

偶尔在凌晨 3 点或 4 点起床并不奇怪，但如果你总是这样做，你需要小心。打鼾和经神抑郁是常见的疾病，通常会带来更严重的后果。必须及时治疗，以免耽误最好的治疗时间。

其他身体或环境方面的因素，你可以尝试改变你的其他工作习惯，并注意你的饮食以缓解这种请况，例如下午不要小睡，睡觉前不要喝水，不要喝，睡得舒服，正确，小的影响不应该被低估。面对生活的压力，正确工作，不要把它带到你的梦里。返回搜狐，查看更多

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