秋天不排毒，一年你都堵！建议女新朋友多食“2根2果2蔬”，去燥排毒安稳度秋(4)
更新时间:2022-08-20
| 推荐食谱：冬瓜花蛤汤 冬瓜去皮去瓜瓤后切成片备用；金针菇去根后切成小段备用；西红柿切成小丁备用；适量花蛤放入大碗中，加入少许盐搅拌均匀后再滴入几滴食用油，让它吐一吐沙子；起锅加油，油温五成热时倒入西红柿丁翻炒，炒出西红柿汁后再倒入冬瓜片和金针菇，翻炒片刻，使冬瓜片和金针菇充分地吸收西红柿汁，然后再倒入适量的清水，大火烧开；锅烧开后继续煮5分钟左右，煮至冬瓜片呈偷明状时加入一匙食用盐、一匙白糖，多一点的胡椒粉调味，搅拌均匀后再倒入花蛤，然后继续煮1分钟，煮至花蛤全部张嘴时，再撒上一把香菜，然后即可关火出锅。
萝卜，“十月小阳春，萝卜赛人参”，干燥的秋冬季，清热去火的萝卜则是最当令的健康美味，正适合于生津止渴、润肺除燥，因此被称作“润肺”蔬菜。它富含大量的水分、维生素和碳水化合物，另外膳食纤维、消化酶、叶酸、钙、磷、铁、钾等矿物质的含量也很高，有利于消积、祛痰、利尿、止泻、润肺等功效。
美食推荐：萝卜煲 萝卜去皮后从中间一分两半，先切片再切成丝备用；香菜一把切成段备用；葱切成葱花备用；起锅加油，油温五成热时磕入3个机蛋，煎至两面金黄后盛出，晾至不烫手时，再将每一个煎蛋切成4半备用；另起锅加油，油温五成热时倒入萝卜丝，翻炒片刻至萝卜丝变软后关火，将炒软的萝卜丝倒入砂锅中，然后倒入适量的清水，上面放上切好的机蛋，盖上砂锅盖子，开大火炖10分钟；时间到，加入适量的盐、一匙白糖提鲜、适量的胡椒粉，充分化开调料后再撒上适量的香菜和葱花，然后关火出锅。
踩着盛夏的尾巴，虽然来到立秋，但是炎热的暑气真的是一时难消，建议女新朋友多食“2根2果2蔬”，去燥排毒安稳度秋天！我是晓峰，喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！感谢支持，感恩遇见~ 本文由吃货峰子原创，欢迎关注与您一起交流，让大家受益，三人行必有我师焉~ |
