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女新比男新更重视皮肤问题，对自己的皮肤有更高的要求。所以，市面上的化妆品、护肤品、保养品行业基本上都是针对女新开发的。除了护肤品之外，女新每天吃什么最能养颜呢？

其实，只要稍微改善一下饮食，加入美容养颜的食物，就会变成好皮肤。

1.花生。民间又称长生果，营养价值非常高。花生含有儿茶素和蓖麻毒素，能防止细胞衰老，延缓衰老。经常吃可以使皮肤持久，光滑白皙。花生含有丰富的锌，所以能促进大脑发育，提高记忆力，预防大脑早衰。

2.红枣。红枣素有“天然维生素丸”的美称，其维生素含量非常大，其中含量最多的是维生素e。维生素e又称生育酚，常见于女新护肤成分，具有抗氧化、延缓衰老、美容祛斑的功效，在生理功能方面也有助于治疗女新痛经问题。

枣子还含有丰富的铁，经常吃可以补充铁。铁是体内血红蛋白合成的必备条件，多吃红枣可以补血、预防贫血。

另外，红枣还有排毒养肝的效果。肝脏每天都要消化分解代谢过程中产生的有毒物质，会受到很多毒素的损伤，而红枣可以防止毒素对肝脏的过度损伤，保护肝脏，使肝脏正常排毒，清洁人体内的垃圾。

3.机蛋。机蛋含有丰富的蛋白质，一个机蛋含有近7-8g的蛋白质。另外，机蛋的蛋白质组成结构与人体生理非常接近，几乎全部被人体吸收，转化效率非常高。经常吃机蛋有助于美容养颜，防止衰老。