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3：不爱运动，现在许多人都不爱运动，尤其是上班族，上班坐着下班后还坐着玩手机，看电脑看电视，曾经以网子或导致肠道的蠕动能力有所下降。

4：滥用要物，由于长期使用泻剂，尤其是刺机新泻剂，造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。

5：盲目节食减肥，会使人体内的纤维素和碳水化合物大量减少，缺乏足够的食物残渣，就容易形成宿便，长期节食更容易引发便秘。

——多吃香蕉=治疗便秘？

香蕉属于润滑肠道的水果之一。

香蕉当中的膳食纤维微量元素，矿物质元素是非常丰富的，能够促进肠胃的蠕动，并且促进肠胃水道的分泌，有通便润肠的作用。

香蕉对于部分的轻度便秘患者是有功效的。

吃香蕉的时间可以在睡前两个小时左右，睡眠的时候肠道吸收功能下降，香蕉促进作用可能更加明显，所以通便的作用可能比早上吃更有效。