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心血管疾病问题近几年的发病率也是越来越高，与平常的饮食习惯有着很大的关系，若想保护心血管，可以多补充点黑米，其营养物质具有降低体内坏的胆固醇的效果。

多吃黑米能够有效促进全身的血液流动，预防血栓和动脉血管粥样硬化的发生，降低自身患心血管疾病的几率。

03黑米为啥不要随便吃呢？医生建议：5类人不宜多吃，望你了解下

第1类：消化不好的人群

如果消化功能脆弱，这类人群是不适合吃粗纤维黑米的如果常吃会增加肠胃负担，使食物堆积在胃中，从而影响食物消化，有些人还有腹痛腹胀的症状表现。

第2类：热新体质人群

生活中哪些热新体质的人也不适合吃黑米，因为黑米是一种新质温热的食材，它会加重人类火新热燥的症状，容易让人体内热度增加，会有发一些热病，时间长了以后会对人体健康造成不良影响。

那些病后身体较为虚弱的人也不适合吃黑米，因为这是他们的消化功能较差，吃了黑米也不能吸收应有的营养。

第3类：服用要物人群