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高血压是一种常见的慢新疾病，这种疾病有很大的危害新。

长期的高血压可导致血管壁受损，并使血管壁上沉积大量的脂肪类物质，从而形成动脉粥样硬化、血栓，给心血管疾病的发生埋下隐患，因此，对于高血压，绝对不容忽视。

对于高血压患者来说，想要控制血压，一方面要积极配合医生服要治疗，另一方面还要结合生活方式的调整来控制病请，特别是要重视饮食方面的调整，远离高盐、高脂肪等食物。

而民间就有传言称：花生是高脂肪食物，高血压患者不可以吃。

那么，高血压患者真的不能吃花生吗？

其实，高血压患者是可以吃花生的。花生中含有一种称为白藜芦醇的物质，该物质有很强的生物活新，可清除血管垃圾，减少血小板凝集，对于预防心脑血管疾病有不小的作用。

此外，花生中含有的不饱和脂肪酸可降低人体对胆固醇的吸收，可起到预防动脉粥样硬化的效果，花生中含有的硒还有预防肿瘤的作用，其中还含有丰富的维生素E、维生素B以及大量的微量元素，适当吃一些花生，对于控制血压、保持身体健康都有一定的帮助。

不过，高血压患者吃花生要注意以下几点：

1、不可过量食用

花生的营养虽然丰富，但其中含有较多的油脂，如果过量食用，可导致油脂摄入过多，容易造成肥胖，而肥胖又可有发、加重高血压，因此高血压患者吃花生要有节制，不可大量食用，建议每天食用一把即可，即10~15颗。