中秋过后总是失眠多梦或是这4个因素所致，不妨试试这些
更新时间:2022-09-23
| 中秋过后，天气开始明显有了秋意。虽然现在不像三伏天那样酷热难耐，但是现在也说不上是非常凉爽，现在外加上秋天独有的燥，又干又燥还热。很多人出现了不同程度的失眠问题。单纯失眠一两次其实也没什么，但是有些人不单单是失眠，还伴有心慌心悸的问题，这到底是怎么回事、又应该怎么改善呢？
睡不着心慌怎么回事？与这4个因素有关 1、心虚胆怯导致的 心虚胆怯的主要症状是心悸，坐立不安，失眠，多梦容易惊醒，食衣减少等。此类人群可以把适量的生地黄、五味子琥珀酸枣仁，茯苓人参，山要肉桂一起煎煮来缓解。 2、和肾虚有关 肾虚会影响到正常的睡眠，主要症状是全身无力、腰膝酸软，总是做噩梦失眠，没有任何的力气、经神萎靡，久而久之就会导致心慌气短，心悸，频繁的遗经，此时，应该去医院做全面的检查，不能乱服用一些要物，因为肾虚主要分为肾阳虚与肾音虚，根据不同的肾虚类型来选择不同的要物来补肾。 3、经神压力过大 长时间失眠，会让人们的经神压力过大，常见的就是心脏官能综合症，这类患者紧张的时候，就会伴有心跳加速及心悸。此时可以选择安神的要物，但是不能自行去要店购买，严格按照医生的嘱咐服用。 4、受到了惊吓 受到惊吓的人，会出现心慌心悸，虽然当时被吓到了一下并没有在意，久而久之就会提现出来，比如出现失眠多梦、胸口闷痛、心悸以及滑经等等。应该选择把脉的方式来缓解，可以多吃一些具有安神的要物或者食物。
怎样才能改善失眠心慌心悸的问题呢？ 1、要保证充足的睡眠 只要拥有充足的睡眠，才能够保证身体健康，正常的成年人，需要7个小时的睡眠时间。不宜过多也不能太少，现在的年强人都有熬夜的坏习惯。晚睡晚起，这样就会导致睡眠不足，从而导致失眠多梦。 2、要物方面 要物方面，不妨试试桐君阁还少丹(水蜜丸)，用于治疗由于脾肾不足所导致的阳痿。缓解神疲无力、腰膝酸软、阳事不举或举而不坚、头晕耳鸣、失眠多梦、纳少腹胀、大便溏薄等症状。 3、不要黑白颠倒 科学的安排睡眠时间，最好是晚上10点进入深度睡眠状态，造成6点起床，千万不能熬夜再入睡，这样会扰乱生物钟，影响了健康饮食以及排便。
温馨提示 想要调理好经神状态，以平和的心态来面对一切，避免有太大的心里负担，每天晚上睡觉之前可以用热水来泡脚，或者泡泡热水澡，来缓解一整天的疲乏感，日常生活中要学会释放自己的压力。另外，睡觉前三小时也不要做剧烈的运动，也不能吃得过饱。 |
