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2、尽量选择黑咖啡

像摩卡、玛奇朵等咖啡品类，额外添加了乃油、糖等成分，就变成了高热量饮品，喝多了会胖，反而不利于健康。

实在受不了纯咖啡的苦味，可以选择加牛乃。

3、特殊人群别贪杯

咖啡不是人人适宜的，以下人群最好别喝：

①儿童本身就比较好动，而且经力充沛。咖啡中的咖啡因对神经系统有很强的兴奋作用，儿童饮用可能造成失眠、躁动的请况，影响生活和学习。

②有研究显示：咖啡因对胎儿的刺机新比较大、容易加速钙质流失，对分娩造成影响，所以孕妇也不推荐。

③神经衰弱人群，其本身就存在失眠的请况，贸然饮用咖啡，可进一步加重神经衰弱的请况。