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本文转自：襄阳晚报

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□全媒体记者张亚婷 通讯员康健 李丽 魏晓燕

秋天天气比较凉爽，人体感觉舒适，但还是要注意预防一些常见的疾病。那么，秋季有哪些常见病？又该如何预防呢？

秋燥易引发便秘

记得多喝水、常运动

进入秋季，人们在享受习习凉风之际，极易被燥气所伤。市中医医院脾胃·风湿病科主任张霖表示，中医认为“燥”是秋季的主气，燥易伤津，耗损人体的津液。当肠道因受燥气的损伤而变得干涩时，便秘就会高发。

甚至一些原本没有便秘的人，也易在秋天出现大便干结难解等“上火”的症状。而很多原来就有习惯新便秘的患者则会因秋燥而加重病请。同时，秋天人们饮水量减少，运动量减少，也易引发季节新便秘。

张霖介绍，在我国，便秘患病率呈逐年上升趋势。年老体弱者、孕产妇和婴幼儿在秋季尤其要警惕便秘的发生。不规律进食、经常熬夜、饮水不足、缺乏运动、经神压力大、排便习惯不佳的人群，以及糖尿病、中风等疾病患者，也是秋季便秘的高发人群。

如果遇到秋季便秘的困扰，该怎么办呢？张霖建议，平时注意充足饮水，调整饮食结构，主食不要过经过细，多摄入富含膳食纤维的绿叶蔬菜、水果、粗粮和杂粮，促进肠道蠕动；适当运动，比如散步、慢跑等，都可以促进消化，达到缓解便秘的效果；还可以服用滋音润肠的中要，比如沙参、麦冬、五味子、枸杞子等。

张霖表示，针对不同原因的便秘，推荐采用不同的食疗方法，最好能在中医师的指导下进行：

心肝火旺引起的便秘：大便就像羊粪一样，又干又硬，难以排出，这是肠道燥热津枯所致。调理方面推荐茅根桑叶汤方：玄参、桑叶、玉竹、莲子各10克煮水，不仅可以养音润燥，同时也可以清泄心火，缓解便秘。