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青皮梨子的功效与作用是增强食衣，并且还可以起到缓解便秘的作用，也有助于提高身体的免疫力，但是也不建议一次新吃的太多。

1、增强食衣：青皮梨子中含有多糖类物质和维生素，吃起来香甜可口，一般能够起到促进食衣的作用，另外还有助于促进消化，对于食衣不振以及消化不良等问题可以起到辅助改善效果。

2、缓解便秘：青皮梨子中不仅含有维生素和多糖类物质，并且也含有大量的膳食纤维，一般可以促进肠胃蠕动，还有助于促进肠道内毒素的排出，从而可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘以及预防便秘，但是在腹泻期间尽量避免吃青皮梨子，否则很有可能会导致腹泻的请况加重。

3、提高身体免疫力：青皮梨子中含有大量维生素C，一般有助于提高机体的免疫力，而且还能够增强身体的抗病能力，从而可以降低患上感冒的几率，比较适合免疫力低下的人群食用。

平时要做到饮食合理搭配，还可以适当进行运动锻炼，比如跑步和游泳等等，通常可以增强身体的免疫力，对于身体健康也有较大的帮助。