如何才能有效控制尿酸呢？三种办法，让尿酸悄悄降(3)
更新时间:2022-09-30
| 据调查发现，体内尿酸值在一个范围之内，体温低的人，大大提高了患痛风的风险。身体温度下降的时候，身体饱和度会下降，就容易使尿酸盐结晶沉积在体内。如果温度升高时，尿酸盐结晶会融化，还容易被代谢出去。 所以适当给身体温度，是可以有效降低尿酸值的。给身体温度的方法有很多，比如说泡脚，每天晚上用热水给自己的足部泡个脚，长期坚持下来，身体会越来越暖和；还可以给身体热敷，尤其是一些关键部位，像脚踝、腕关节、腰腹部等等；除了这些，运动也是给身体温度的一个最佳的方式。
一个人最容易忍受的温度是40度，而体温加温一般是37.5度，通过运动给身体温度，可以促进血液循环，加强代谢，帮助溶解尿酸。 大家都知道，通过运动，是可以使我们身体出汗的，尿酸是可以随着汗液带出一部分的。所以，大家在平时还是抽出一点时间来运动运动，运动强度可以根据自己的身体状况来定。有条件的可以多去室外运动，如果不想室外运动的，在家里也可以跳跳绳，或者跳一跳草也是可以的，也可以自己做做瑜伽等等。只要你愿意抽时间运动，就一定能帮助你把尿酸值悄悄降下来。
3、适当补充维生素C 据2011的一个随机实验发现，如果在平时有服用维生素C习惯的人，血液中的尿酸水平会比其他没有服用的要低一些。 在生活中要严格控制饮食，少摄取高嘌呤食物，做到劳逸结合，规律作息。预防大于治疗，只要在生活中做好这些小细节，才能防微杜渐，把危险降低，人就少受罪。 |
