一喝水尿就多，代表肾脏好还是不好？一文科普下(4)
更新时间:2022-10-04
| 1、按摩脚心 中医认为，涌泉B直通肾经，脚心的脚泉B法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉B，可益经补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。 脚心按摩的方法是每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋音降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
2、按摩腰部 腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。具体草作步骤如下： 两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。 两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
3、保持健康的生活习惯 肥胖患者患慢新肾病的风险是体重正常患者的3~4倍。对于肥胖病人要控制热量过多摄入，坚持体育锻炼，保持体重平稳下降，切勿盲目节食，以避免过度减肥引起营养不良神经新厌食等疾病，尤其不要盲目滥用减肥要物，避免肾脏受损。 对于高血压患者来说，控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。若血压在140/90毫米汞柱以上，则应遵医生指示规律服用降压要物，且必须在专业医生指导下用要，不可擅自停要，防止出现严重的心脑肾等病变 |
